🎁 БОНУС для тих, хто приєднається сьогодні!
Ви отримаєте терапевтичну практику «П’ять кроків до Архетипу Щастя», яка допоможе пробудити ваш природний стан радості,а також доступ до закритого каналу в Telegram - «Психологія і Тілесні практики»,де ви зможете отримати підтримку, поради та натхнення для щоденного відновлення.
🎁 БОНУС для тих, хто приєднається сьогодні!
Ви отримаєте терапевтичну практику «П’ять кроків до Архетипу Щастя», яка допоможе пробудити ваш природний стан радості,а також доступ до закритого каналу в Telegram - «Психологія і Тілесні практики»,де ви зможете отримати підтримку, поради та натхнення для щоденного відновлення.
Чому важливо навчитися медитувати?
СПОКІЙ
Під час медитації знижується рівень кортизолу - гормону стресу. Ви заспокоюєте нервову систему, починаєте реагувати на події спокійніше, без паніки й емоційних зривів.
ЯСНІСТЬ
Медитація тренує увагу. Ви менше розсіюєтесь, швидше приймаєте рішення, легше зосереджуєтесь на важливому.
ЕНЕРГІЯ
Коли тіло і психіка розслабляються, енергія перестає витікати. Зникає внутрішній шум і напруга - натомість приходять спокій, легкість і ясність. Ви відчуваєте себе живими, зібраними й готовими діяти.
ЗРІЛІСТЬ
Через спостереження за думками й емоціями ви починаєте бачити глибші причини своїх станів - і поступово змінюєте реакції, звички, сценарії. Це шлях до зрілої, свідомої поведінки.
Чому важливо навчитися медитувати?
СПОКІЙ
Під час медитації знижується рівень кортизолу - гормону стресу. Ви заспокоюєте нервову систему, починаєте реагувати на події спокійніше, без паніки й емоційних зривів.
ЯСНІСТЬ
Медитація тренує увагу. Ви менше розсіюєтесь, швидше приймаєте рішення, легше зосереджуєтесь на важливому.
ЕНЕРГІЯ
Коли тіло й психіка розслабляються, енергія перестає витікати. Зникає внутрішній шум і напруга - натомість приходять спокій, легкість і ясність. Ви відчуваєте себе живими, зібраними й готовими діяти.
ЗРІЛІСТЬ
Через спостереження за думками й емоціями ви починаєте бачити глибші причини своїх станів - і поступово змінюєте реакції, звички, сценарії. Це шлях до зрілої, свідомої поведінки.
Серія медитацій для Вас, якщо:
Відчуваєте щоденний стрес і хочете швидко відновлюватися після робочого дня.
Бажаєте покращити сон, відновити енергію та відчуття легкості в тілі.
Важко зосередитися і включити креативність у роботі чи особистому житті.
Прагнете навчитися швидко заспокоювати розум і емоції без допомоги ліків чи сторонніх методів.
Серія медитацій для Вас, якщо:
Відчуваєте щоденний стрес і хочете швидко відновлюватися після робочого дня.
Бажаєте покращити сон, відновити енергію та відчуття легкості в тілі.
Важко зосередитися і включити креативність у роботі чи особистому житті.
Прагнете навчитися швидко заспокоювати розум і емоції без допомоги ліків чи сторонніх методів.
Програма:
Вступ: Медитація як мистецтво бутиВи зрозумієте, що насправді є медитацією, а що лише схоже на неї. Дізнаєтеся, як м’яко налаштовувати тіло й розум, як входити в спокій без напруги, без очікування «має бути результат». Навчитеся відчувати процес, а не контролювати його - дозволяти собі бути в приємних відчуттях, а не вимагати від себе ідеальності.
1 ДЕНЬ - «Тепла ванна для мене»Відчуєте, як тіло розм’якшується, напруга стікає, а всередині з’являється тихий простір тепла й безпеки.2 ДЕНЬ - «Моє усвідомлене тіло»Наповнитеся живильною тілесною енергією, відчуєте відгук кожної клітини, повернете собі чуттєвий контакт і м’яку присутність у кожному русі й дотику.3 ДЕНЬ - «Я - Форма і Джерело»Відчуєте легкість, плавність і внутрішнє розширення - стани, яких часто не вистачає у буденності.4 ДЕНЬ - «Моє вдячне серце»Навчитеся смакувати те, що вже маєте, і проживати теплу, глибоку вдячність, яка заспокоює серце.5 ДЕНЬ - «Розум і контроль»Звільнитеся від тиску й перенапруги «треба все встигнути», віднайдете внутрішній баланс і ясність у думках.6 ДЕНЬ - «Медитативна практика Вей-У-Вей»Відчуєте стійкість у будь-якому хаосі. Це стародавня йогівська практика, що допомагає жити в дії без надмірного зусилля.7 ДЕНЬ - «Центр циклону Вайрагі»Навчитеся створювати власний центр спокою навіть посеред внутрішньої чи зовнішньої бурі. Стародавня практика, що повертає до тиші, ясності та внутрішньої опори.
Програма:
Вступ: Медитація як мистецтво бутиВи зрозумієте, що насправді є медитацією, а що лише схоже на неї. Дізнаєтеся, як м’яко налаштовувати тіло й розум, як входити в спокій без напруги, без очікування «має бути результат». Навчитеся відчувати процес, а не контролювати його - дозволяти собі бути в приємних відчуттях, а не вимагати від себе ідеальності.
1 ДЕНЬ — «Тепла ванна для мене»Відчуєте, як тіло розм’якшується, напруга стікає, а всередині з’являється тихий простір тепла й безпеки.2 ДЕНЬ — «Моє усвідомлене тіло»Наповнитеся живильною тілесною енергією, відчуєте відгук кожної клітини, повернете собі чуттєвий контакт і м’яку присутність у кожному русі й дотику.3 ДЕНЬ — «Я — Форма і Джерело»Відчуєте легкість, плавність і внутрішнє розширення — стани, яких часто не вистачає у буденності.4 ДЕНЬ — «Моє вдячне серце»Навчитеся смакувати те, що вже маєте, і проживати теплу, глибоку вдячність, яка заспокоює серце5 ДЕНЬ — «Розум і контроль».Звільнитеся від тиску й перенапруги «треба все встигнути», віднайдете внутрішній баланс і ясність у думках.6 ДЕНЬ — «Медитативна практика Вей-У-Вей»Відчуєте стійкість у будь-якому хаосі. Це стародавня йогівська практика, що допомагає жити в дії без надмірного зусилля.7 ДЕНЬ — «Центр циклону Вайрагі»Навчитеся створювати власний центр спокою навіть посеред внутрішьої чи зовнішньої бурі. Стародавня практика, що повертає до тиші, ясності та внутрішньої опори.
🎁 БОНУС для тих, хто приєднається сьогодні!
Отримаєте терапевтичну практику «П’ять кроків до Архетипу Щастя», яка допоможе пробудити Ваш природний стан радості,а також, у Вас буде доступ до закритого чату в Telegram - «Психологія і Тілесні практики»,де Ви зможете отримати підтримку, поради та натхнення для щоденного відновлення.
🎁 БОНУС для тих, хто приєднається сьогодні!
Ви отримаєте терапевтичну практику «П’ять кроків до Архетипу Щастя», яка допоможе пробудити ваш природний стан радості,а також доступ до закритого каналу в Telegram - «Психологія і Тілесні практики»,де ви зможете отримати підтримку, поради та натхнення для щоденного відновлення.
Результати, які отримаєте після інтенсиву:
● Вмієте швидко заспокоюватися у стресовій ситуації та знаходити розумний вихід.● Практикуєте техніки релаксації й знімаєте фізичну напругу.● Вже можете поратися з тривожними думками та емоціями.● Відчуваєте впевненість і емоційну стабільність.● Вмієте сприймати негативні фактори так, щоб вони глобально не впливали на Ваш настрій.● Покращуєте взаємовідносини з оточуючими.● Вмієте концентруватися на важливих завданнях.● Насолоджуєтеся життям без постійного відчуття напруги.
Результати, які отримаєте після інтенсиву:
● Вмієте швидко заспокоюватися у стресовій ситуації та знаходити розумний вихід.● Практикуєте техніки релаксації й знімаєте фізичну напругу.● Вже можете поратися з тривожними думками та емоціями.● Відчуваєте впевненість і емоційну стабільність.● Вмієте сприймати негативні фактори так, щоб вони глобально не впливали на Ваш настрій.● Покращуєте взаємовідносини з оточуючими.● Вмієте концентруватися на важливих завданнях.● Насолоджуєтеся життям без постійного відчуття напруги.
Як буде проходити практикум з медитацій?
Формат онлайнОдразу після оплати отримаєте доступ до телеграм-боту, в якому будете отримувати уроки!
Тривалість - 7 днів.
Медитації в записі, доступ до яких залишається назавжди, ви зможете практикувати в будь-який зручний час.
Доступ до закритої групи: де Ви зможете ділитися враженнями, отримати підтримку і обмінятися досвідом з іншими учасниками.
На Вас чекають: Медитативні стани для зцілення.Які допоможуть заспокоїти нервову систему, зменшити тривожність, повернути тілу відчуття безпеки й опори.
Нейроналаштування для змін.Це точні фрази, що працюють як енергетичні коди. Вони фокусують увагу на потрібному, пробуджують бажання діяти, повертають віру у власні можливості й відкривають доступ до тієї сили, що давно жила всередині Вас.
Як буде проходити практикум з медитацій?
Формат онлайнОдразу після оплати отримаєте доступ до телеграм-боту, в якому будете отримувати уроки!
Тривалість - 7 днів.
Медитації в записі, доступ до яких залишається назавжди, ви зможете практикувати в будь-який зручний час.
Доступ до закритої групи: де Ви зможете ділитися враженнями, отримати підтримку і обмінятися досвідом з іншими учасниками.
На Вас чекають: Медитативні стани для зцілення.Які допоможуть заспокоїти нервову систему, зменшити тривожність, повернути тілу відчуття безпеки й опори.
Нейроналаштування для змін.Це точні фрази, що працюють як енергетичні коди. Вони фокусують увагу на потрібному, пробуджують бажання діяти, повертають віру у власні можливості й відкривають доступ до тієї сили, що давно жила всередині Вас.
Про мене
Мене звати Сафронова Ірина — я експертка з подолання стресу з 16-річним досвідом.
• Психолог, психотерапевт міжнародного рівня• Майстер НЛП, йога-терапевт, юнгіанський аналітик
Я не просто говорю про теорію, а допомагаю людям реально змінити своє життя. Створила власний метод — Інтегральна психотерапія, яка працює через три потужні напрямки:
1. Робота з тілом: тілесні практики, що знижують рівень тривоги.2. Психологічні техніки: прості вправи для емоційної стабільності.3. НЛП-методи: для швидкого налаштування мозку на ресурсний стан.
Співпрацюю з медичним хабом doc.ua, і за необхідності можу направити до лікаря іншої спеціальності, щоб допомога була системною та кваліфікованою.
Про мене
Мене звати Сафронова Ірина - я експертка з подолання стресу з 16-річним досвідом.
• Психолог, психотерапевт міжнародного рівня• Майстер НЛП, йога-терапевт, юнгіанський аналітик
Я не просто говорю про теорію, а допомагаю людям реально змінити своє життя. Створила власний метод - Інтегральна психотерапія, яка працює через три потужні напрямки:
1. Робота з тілом: тілесні практики, що знижують рівень тривоги.2. Психологічні техніки: прості вправи для емоційної стабільності.3. НЛП-методи: для швидкого налаштування мозку на ресурсний стан.
Співпрацюю з медичним хабом doc.ua, і за необхідності можу направити до лікаря іншої спеціальності, щоб допомога була системною та кваліфікованою.
УВАГА! Лише для учасників курсу медитацій.Ви можете придбати набір 🎧7 терапевтичних медитацій. «Швидка допомога щодня» за 490 грн замість 790 грн, якщо купуєте його разом з інтенсивом «Стресостійкість».
Інтенсив «Стресостійкість» - це ціла система, покроково вибудувана так, щоб Ви реально навчилися справлятися зі стресом у повсякденному житті.Тут немає «води». Є чіткі, зрозумілі дії: що робити тілу, що робити розуму, як знімати напругу, як зупиняти тривогу, як відновлювати ресурс навіть тоді, коли сил майже немає.
Це глибока робота, яка вчить:• розпізнавати перші сигнали стресу і одразу їх зменшувати;• використовувати прості техніки, які реально працюють у моменті;• будувати себе зсередини так, щоб навіть сильні події не вибивали з рівноваги надовго.
Це Ваш особистий алгоритм дій, який навчає не лише "гасити пожежу", а й запобігати їй - стабільно, системно, по-дорослому.
Докладніше про інтенсив "Стресостійкість"
УВАГА! Лише для учасників курсу медитацій.Ви можете придбати набір 🎧7 терапевтичних медитацій. «Швидка допомога щодня» за 490 грн замість 790 грн, якщо купуєте його разом з інтенсивом «Стресостійкість».
Інтенсив «Стресостійкість» - це ціла система, покроково вибудувана так, щоб Ви реально навчилися справлятися зі стресом у повсякденному житті.
Тут немає «води». Є чіткі, зрозумілі дії: що робити тілу, що робити розуму, як знімати напругу, як зупиняти тривогу, як відновлювати ресурс навіть тоді, коли сил майже немає.
Це глибока робота, яка вчить:• розпізнавати перші сигнали стресу і одразу їх зменшувати;• використовувати прості техніки, які реально працюють у моменті;• будувати себе зсередини так, щоб навіть сильні події не вибивали з рівноваги надовго.
Це Ваш особистий алгоритм дій, який навчає не лише "гасити пожежу", а й запобігати їй: стабільно, системно, по-дорослому.
Докладніше про інтенсив "Стресостійкість"
Ціни
Запитання та відповіді:
1. Як зв'язатися з підтримкою у разі виникнення додаткових питань?
Ви можете написати нам на електронну пошту ten.rku%40avonorfasaniri або скористатися формою зворотного зв'язку у вкладці "Контакти" в правому куті зверху.
2. Чи можу я повернути кошти, якщо курс мені не підійде?
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом перших 3 днів після початку курсу, якщо ви вирішите, що він вам не підходить.
3. Чи можу я проходити курс у власному темпі?
Так, всі матеріали доступні для перегляду в зручний для вас час, що дозволяє навчатися у власному темпі.
4. Чи зможу я використовувати практики для самостійної роботи після курсу?
Так, після завершення курсу доступ до матеріалів залишиться у вас назавжди. Пам’ятайте, це не просто курс, а цінна система, яка працює на основі доказових методів.
Запитання та відповіді:
1. Як зв'язатися з підтримкою у разі виникнення додаткових питань?
Ви можете написати нам на електронну пошту ten.rku%40avonorfasaniri або скористатися формою зворотного зв'язку у вкладці "Контакти" в правому куті зверху.
2. Чи можу я повернути кошти, якщо курс мені не підійде?
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом перших 3 днів після початку курсу, якщо ви вирішите, що він вам не підходить.
3. Чи можу я проходити курс у власному темпі?
Так, всі матеріали доступні для перегляду в зручний для вас час, що дозволяє навчатися у власному темпі.
4. Чи зможу я використовувати практики для самостійної роботи після курсу?
Так, після завершення курсу доступ до матеріалів залишиться у вас назавжди. Пам’ятайте, це не просто курс, а цінна система, яка працює на основі доказових методів.
Відгуки
Відгуки
Увага, інтенсив призначений для осіб без гострих психічних розладів (шизофренія, біполярний афективний розлад, тяжка депресія).
Увага, інтенсив призначений для осіб без гострих психічних розладів (шизофренія, біполярний афективний розлад, тяжка депресія).
Центр психології і психотерапії "Самопізнання"Сафронової Ірини
Допоможемо вам навчитися м’яко й впевнено вирішувати конфлікти без виснаження.Ви зможете значно зменшити рівень тривоги, напруги та емоційного болю.Ваша впевненість у виборі й рішеннях зросте - без постійного сумніву і самокритики.Ви відчуєте внутрішню стійкість, яка підтримає Вас навіть під час стресу. 💛
Корисна група в Telegram "ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ І ПСИХОЛОГІЯ"