старт вже завтра СТРЕСОСТІЙКІСТЬонлайн інтенсив
За 5 кроків ти навчишся відновлюватися навіть у найважчі часи
🎁 БОНУС для тих, хто доєднається сьогодні – відеоурок "Техніка швидкого емоційного відновлення" та доступ до закритого чату з підтримкою.
🎁 БОНУС для тих, хто доєднається сьогодні – відеоурок "Техніка швидкого емоційного відновлення" та доступ до закритого чату з підтримкою.
14-денний інтенсив "Як впоратися з тривогою та жити без постійного напруження".
Підходить для всіх, хто хоче позбутися наслідків стресу.
Чому важливо навчитися керувати стресом?
ЗДОРОВ'Я
Хронічний стрес руйнує імунітет та провокує хвороби.
ВІДНОСИНИ
Стрес робить нас дратівливими, це погіршує стосунки з близькими.
КАР'ЄРА
Знижується продуктивність та креативність через емоційне вигорання.
ЯКІСТЬ ЖИТТЯ
Без стрес-менеджменту важко насолоджуватись навіть дрібницями.
Чому важливо навчитися керувати стресом?
ЗДОРОВ'Я
Хронічний стрес руйнує імунітет та провокує хвороби.
ВІДНОСИНИ
Стрес робить нас дратівливими, це погіршує стосунки з близькими.
КАР'ЄРА
Знижується продуктивність та креативність через емоційне вигорання.
ЯКІСТЬ ЖИТТЯ
Без стрес-менеджменту важко насолоджуватись навіть дрібницями.
Цей курс для тебе, якщо:
Часто відчуваєш тривогу через життєві обставини.
Втомилася боротися зі стресом, що не дає нормально жити.
Хочеш знайти внутрішній спокій навіть у хаосі.
Прагнеш легких і дієвих практик для щоденного використання.
Цей курс для тебе, якщо:
Часто відчуваєш тривогу через життєві обставини.
Втомилася боротися зі стресом, що не дає нормально жити.
Хочеш знайти внутрішній спокій навіть у хаосі.
Прагнеш легких і дієвих практик для щоденного використання.
Про мене
Мене звати Сафронова Ірина — я експертка з подолання стресу з 16-річним досвідом.
• Психолог, психотерапевт міжнародного рівня.• Майстер НЛП, йога-терапевт, юнгіанський аналітик.
Я не просто говорю про теорію, а допомагаю людям реально змінити своє життя. Створила власний метод — Інтегральна психотерапія, яка працює через три потужні напрямки:
1. Робота з тілом: тілесні практики, що знижують рівень тривоги.2. Психологічні техніки: прості вправи для емоційної стабільності.3. НЛП-методи: для швидкого налаштування мозку на ресурсний стан.
Співпрацюю з медичним хабом doc.ua, і за необхідності можу направити до лікаря іншої спеціальності, щоб допомога була системною та кваліфікованою.
Про мене
Мене звати Сафронова Ірина — я експертка з подолання стресу з 16-річним досвідом.
• Психолог, психотерапевт міжнародного рівня• Майстер НЛП, йога-терапевт, юнгіанський аналітик
Я не просто говорю про теорію, а допомагаю людям реально змінити своє життя. Створила власний метод — Інтегральна психотерапія, яка працює через три потужні напрямки:
1. Робота з тілом: тілесні практики, що знижують рівень тривоги.2. Психологічні техніки: прості вправи для емоційної стабільності.3. НЛП-методи: для швидкого налаштування мозку на ресурсний стан.
Співпрацюю з медичним хабом doc.ua, і за необхідності можу направити до лікаря іншої спеціальності, щоб допомога була системною та кваліфікованою.
Програма курсу:
1 УРОК Розпізнаємо стрес: вихід із замкнутого кола
Дізнаємося, як стрес впливає на наше тіло та розум, вчимося виявляти прихований стрес і швидко аналізувати свій стан за допомогою сканування тіла, емоцій та думок.2 УРОКТіло в дії: вимикаємо «тривожний режим»
Розуміємо, чому наше тіло запам'ятовує стрес, і як це впливає на самопочуття. Практикуємо 5-хвилинні техніки дихання, розслаблення та заземлення, а також тілесні практики для зняття напруги.3 УРОК Психологічні пастки: як перестати себе накручувати
З'ясовуємо, чому мозок зациклюється на тривозі, і як змінити фокус з проблем на їх вирішення. Освоюємо техніку переключення уваги за 1 хвилину.4 УРОК Особисті межі та ресурси: як не вигоріти в спілкуванні
Розглядаємо, чому стрес посилюється через очікування та тиск з боку інших. Вчимося говорити «ні» без почуття провини та дізнаємося прості способи щоденного поповнення власних ресурсів.5 УРОК Довготривале звільнення від стресу: формуємо нові звички
Створюємо «антистресове» оточення навколо себе, розуміємо важливість турботи про себе без відчуття егоїзму та розробляємо особистий план антистресових звичок.
Програма курсу:
1 УРОК Розпізнаємо стрес: вихід із замкнутого кола
Дізнаємося, як стрес впливає на наше тіло та розум, вчимося виявляти прихований стрес і швидко аналізувати свій стан за допомогою сканування тіла, емоцій та думок.2 УРОКТіло в дії: вимикаємо «тривожний режим»
Розуміємо, чому наше тіло запам'ятовує стрес, і як це впливає на самопочуття. Практикуємо 5-хвилинні техніки дихання, розслаблення та заземлення, а також тілесні практики для зняття напруги.3 УРОК Психологічні пастки: як перестати себе накручувати
З'ясовуємо, чому мозок зациклюється на тривозі, і як змінити фокус з проблем на їх вирішення. Освоюємо техніку переключення уваги за 1 хвилину.4 УРОК Особисті межі та ресурси: як не вигоріти в спілкуванні
Розглядаємо, чому стрес посилюється через очікування та тиск з боку інших. Вчимося говорити «ні» без почуття провини та дізнаємося прості способи щоденного поповнення власних ресурсів.5 УРОК Довготривале звільнення від стресу: формуємо нові звички
Створюємо «антистресове» оточення навколо себе, розуміємо важливість турботи про себе без відчуття егоїзму та розробляємо особистий план антистресових звичок.
+ Живий ефір, присвячений розбору основних життєвих ситуацій, які викликають стрес. Ви зможете поставити запитання щодо власних обставин та отримати практичні поради для їх вирішення.
🎁 БОНУС для тих, хто доєднається сьогодні – відеоурок "Техніки швидкого емоційного відновлення" та доступ до закритого чату з підтримкою.
+ Живий ефір, присвячений розбору основних життєвих ситуацій, які викликають стрес. Ви зможете поставити запитання щодо власних обставин та отримати практичні поради для їх вирішення.
🎁 БОНУС для тих, хто доєднається сьогодні – відеоурок "Техніки швидкого емоційного відновлення" та доступ до закритого чату з підтримкою.
Результати, які отримаєш після інтенсиву:
● Вмієш швидко заспокоюватися у стресовій ситуації та знаходити розумний вихід.● Практикуєш техніки релаксації й знімаєш фізичну напругу.● Вже можеш поратися з тривожними думками та емоціями.● Відчуваєш впевненість і емоційну стабільність.● Вмієш сприймати негативні фактори так, щоб вони глобально не впливали на твій настрій.● Покращуєш взаємовідносини з оточуючими.● Вмієш концентруватися на важливих завданнях.● Насолоджуєшся життям без постійного відчуття напруги.
Результати, які отримаєш після інтенсиву:
● Вмієш швидко заспокоюватися у стресовій ситуації та знаходити розумний вихід.● Практикуєш техніки релаксації й знімаєш фізичну напругу.● Вже можеш поратися з тривожними думками та емоціями.● Відчуваєш впевненість і емоційну стабільність.● Вмієш сприймати негативні фактори так, щоб вони глобально не впливали на твій настрій.● Покращуєш взаємовідносини з оточуючими.● Вмієш концентруватися на важливих завданнях.● Насолоджуєшся життям без постійного відчуття напруги.
Як буде проходити курс?
Формат онлайнОдразу після оплати ви отримаєте доступ до телеграм-боту, в якому будете отримувати уроки!
Тривалість - 14 днів.
Уроки в записі, доступ до яких залишається назавжди, ви зможете передивитись їх в будь-який зручний час.
Доступ до закритої групи: де ви зможете ділитися враженнями, отримати підтримку і обмінятися досвідом з іншими учасниками.
Живий ефір: Відповіді на запитання та корисна інформація для закріплення вашого результату.
Вас чекають: Надихаючі уроки в записі – ви зможете переглядати їх у зручний для вас час і повертатися до них у разі потреби.Мудрі казки та притчі – вони допоможуть вам глибше зрозуміти себе та свої стосунки.Медитації – для налаштування на внутрішній баланс і глибинну роботу з підсвідомістю.Тілесні практики – для звільнення тіла від емоційних блоків та відновлення енергетичного балансу.
Як буде проходити курс?
Формат онлайнОдразу після оплати ви отримаєте доступ до телеграм-боту, в якому будете отримувати уроки!
Тривалість - 14 днів.
Уроки в записі, доступ до яких залишається назавжди, ви зможете передивитись їх в будь-який зручний час.
Доступ до закритої групи: де ви зможете ділитися враженнями, отримати підтримку і обмінятися досвідом з іншими учасниками.
Живий ефір: Відповіді на запитання та корисна інформація для закріплення вашого результату.
Вас чекають: Надихаючі уроки в записі – ви зможете переглядати їх у зручний для вас час і повертатися до них у разі потреби.Мудрі казки та притчі – вони допоможуть вам глибше зрозуміти себе та свої стосунки.Медитації – для налаштування на внутрішній баланс і глибинну роботу з підсвідомістю.Тілесні практики – для звільнення тіла від емоційних блоків та відновлення енергетичного балансу.
Запитання та відповіді:
1. Як зв'язатися з підтримкою у разі виникнення додаткових питань?
Ви можете написати нам на електронну пошту ten.rku%40avonorfasaniri або скористатися формою зворотного зв'язку у вкладці "Контакти" в правому куті зверху.
2. Чи можу я повернути кошти, якщо курс мені не підійде?
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом перших 7 днів після початку курсу, якщо ви вирішите, що він вам не підходить.
3. Чи можу я проходити курс у власному темпі?
Так, всі матеріали доступні для перегляду в зручний для вас час, що дозволяє навчатися у власному темпі.
4. Чи зможу я використовувати практики для самостійної роботи після курсу?
Так, після завершення курсу доступ до матеріалів залишиться у вас назавжди. Пам’ятайте, це не просто курс, а цінна система, яка працює на основі доказових методів.
Запитання та відповіді:
1. Як зв'язатися з підтримкою у разі виникнення додаткових питань?
Ви можете написати нам на електронну пошту ten.rku%40avonorfasaniri або скористатися формою зворотного зв'язку у вкладці "Контакти" в правому куті зверху.
2. Чи можу я повернути кошти, якщо курс мені не підійде?
Ми надаємо гарантію повернення коштів протягом перших 7 днів після початку курсу, якщо ви вирішите, що він вам не підходить.
3. Чи можу я проходити курс у власному темпі?
Так, всі матеріали доступні для перегляду в зручний для вас час, що дозволяє навчатися у власному темпі.
4. Чи зможу я використовувати практики для самостійної роботи після курсу?
Так, після завершення курсу доступ до матеріалів залишиться у вас назавжди. Пам’ятайте, це не просто курс, а цінна система, яка працює на основі доказових методів.
Відгуки
Відгуки
Увага, інтенсив призначений для осіб без гострих психічних розладів (шизофренія, біполярний афективний розлад, тяжка депресія).
Увага, інтенсив призначений для осіб без гострих психічних розладів (шизофренія, біполярний афективний розлад, тяжка депресія).
До закінчення акції:
До закінчення акції:
Центр психології і психотерапії "Самопізнання"Сафронової Ірини
Допоможемо вам у:Стосунках, що надихаютьЗдоров’ї, яке дарує силуФінансах, що дають свободуКар’єрі, що приносить радість
Разом перетворимо виживання на вміння радіти життю. 💛
Корисна група в Telegram "ТІЛЕСНІ ПРАКТИКИ І ПСИХОЛОГІЯ"